健康診断 後回しにしていませんか？続けやすい3つのコツ
「健康診断の通知、そのまま机の中に入れっぱなしになっていませんか？」仕事が忙しいと、つい後回しにしてしまいますよね。実は最近、ゲーム感覚で健康チェックができる催しや、地域の企業が力を合わせて健康づくりを進める動きが各地で出てきています。 ✅ この記事でわかること 健康チェックを「楽しく」続ける取り組みが広がっていること 自分が「後回しタイプ」のどれに当てはまるかが分かること 今日からできる、健診を受けるための小さな行動 【今日の3行まとめ】 🎮 ゲームで健康チェックできる催しや、がん検診の講座を開く病院が出てきています 🏢 行政と企業が一緒に健康経営を進める動きも広がっています 📅 「予約だけ先に入れる」が、健診を後回しにしない近道です 【注目の健康ニュース】 最近のニュースでは、鳥大病院がゲームを使った健康チェックと、がん検診についての講座を開くことが紹介されていました。また、いわき市では、行政機関や企業がまとまって健康経営（つまり、会社や地域ぐるみで従業員の健康を守り、元気に働ける環境をつくること）を進めるコンソーシアム（つまり、同じ目的のために集まった協力グループ）が発足する見通しと伝えられています。 どちらも共通するのは、「健康づくりを、ひとりで頑張るものから、みんなで楽しく取り組むものへ」という流れです。 これがあなたにどう関係するか：健康診断やがん検診は、「面倒」「怖い」「時間がない」と感じて遠ざかりがちです。でも、楽しい仕掛けや職場・地域の後押しがあると、ぐっと受けやすくなります。会社の健康支援制度や地域のイベントをチェックしてみるだけでも、最初の一歩になります。 【あなたはどのタイプ？】 「後回し」にする理由は人それぞれです。自分に近いものを探してみましょう。 タイプ こんな人 まずやること 多忙後回し型 仕事が詰まっていて、予約する時間がない 通知が届いた日に、カレンダーへ受診日を仮押さえする 不安回避型 悪い結果が出るのが怖くて、つい見ないふりをする 「早く見つかるほど選択肢が広がる」と考え、まず予約だけ入れる 一人では続かない型 気合いだけでは続かず、忘れやすい 同僚や家族と同じ週に受ける約束をする 💡 ポイント：スクリーニング（つまり、症状が出る前に、病気の可能性がないかを調べるふるい分けの検査）は、元気なうちに受けることに意味があります。「今は何ともないから大丈夫」ではなく、「何ともない今だからこそ受ける」と考えるのがコツです。 【仕組みを図解】 なぜ「楽しさ」や「みんなで」が効くのでしょうか。行動を変えるには、本人のやる気だけに頼らないことが大切だと言われています。 仕掛け 例 期待できること 楽しさ ゲーム感覚で体の状態をチェックする 「検査＝怖いもの」というイメージがやわらぐ可能性があります 仲間 職場や地域で一緒に取り組む 声をかけ合うことで、受け忘れを防ぎやすくなります 手軽さ 予約を先に入れる、講座で情報を得る 迷う時間が減り、行動に移しやすくなります graph TD A[楽しい仕掛けや仲間の存在] --> B[健康チェックへの心理的ハードルが下がる] B --> C[健診や検診を受けやすくなる] C --> D[体の変化に早く気づける] 【よくある質問】 Q. 忙しくて健診の時間がとれません。どうすればいいですか？ A. 予定が空くのを待つと、いつまでも受けられないことが多いです。通知が届いたその日に、仕事の予定と同じように受診日をカレンダーへ入れてしまうのがおすすめです。午前中の早い時間帯や、休日に受けられる健診施設を選ぶと、仕事への影響を抑えやすくなります。会社に健診の制度がある場合は、総務や人事の担当者に受け方を確認してみてください。 Q. 健診の前日や当日に気をつけることはありますか？ A. 検査の内容によって決まりが違うため、案内状に書かれた指示を最優先にしてください。一般的には、血液検査などのために数時間から前日夜以降の絶食を求められることがあります。水分の摂り方や、普段飲んでいる薬の扱いも施設ごとに異なるので、迷ったら事前に受診先へ電話で確認すると安心です。 Q. 病院に行くべき目安は？ 結果が悪かったらどうすれば？ A. 健診で「要精密検査」「要再検査」と書かれた場合は、自己判断で様子見にせず、結果に記載された期間内を目安に医療機関を受診してください。また、健診を受けていなくても、なかなか治らない不調や、いつもと違う症状が続くときは、早めに受診することをおすすめします。結果の意味が分からない場合は、かかりつけ医に相談しましょう。 ☑ 今日のチェックリスト □ 最後に健診を受けた時期を思い出して、スマホにメモする □ 会社や自治体の健診・検診の案内がないか、メールや郵便を探してみる □ 受診日の候補をカレンダーに入れる、または家族・同僚に「一緒に受けよう」と声をかける 💚 毎日の健康習慣に青汁をプラス 楽天青汁部門1位獲得。忙しいビジネスマンに人気のオールインワン青汁です。 足りない栄養素を補う男性のための青汁 ※本リンクはアフィリエイトリンクです。 【免責事項】 本記事は情報提供を目的としており、医療行為ではありません。持病のある方や症状が続く場合は医師にご相談ください。 ...